にきびを治す方法
にきびを治す方法を徹底リサーチ！
にきびを根本的に治す方法とは？ にきびを治す効果的な食事方法は？ にきびを治す方法を、日常できることを中心に徹底リサーチ。
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にきびを治す方法、基本編
にきびを治す方法はまずにきびを作らないことから始まります。
にきびは、ストレス、偏食、暴飲暴食、睡眠不足、毛穴のつまり、便秘、運動不足などが上げられますが、その殆どの要因が日常生活の乱れから来ています。
にきびを治す方法を探している方の多くは、今あるにきびを何とかして早く治す方法を考えるあまり、にきびそのものだけに目が行きがちです。しかし、にきびを本当に治したいとお考えなら、日常生活の見直しは避けては通れない道です。
では実際にどういうところに注意すべきかと言いますと、まずは何と言っても食生活です。体を酸化させる食材、脂肪分、菓子類（特に油で揚げたスナック類）、インスタント食品は避けるようにしましょう。逆ににきびを治すのに効果的な食材は緑黄野菜や繊維質を多く含むものです。緑黄野菜には体を抗酸化する働きがあり、繊維質には血管内をきれいにする働きがあります。にきびを治す方法の基本、まずは食生活の見直しから始めてみましょう。
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にきびを治すスーパー食材
にきびを治す方法はまず食生活の改善から、というお話を先に書かせて頂きましたが、ここでもう一つにきびを治すもう一つの要因をお伝えしたいと思います。
にきびの直接的な原因はアクネ菌で、これが皮脂などで毛穴が詰まるとそこを温床に繁殖し、それがにきびとなるわけですが、このアクネ菌を撃退するのが肌の免疫細胞です。
従って肌の免疫力が弱っていると、アクネ菌への抵抗力も弱まり、にきびの出来やすい肌になってしまします。
この免疫力を活性化させるのが、最近医療界でも注目を集めているベータ・グルカンと呼ばれる成分です。更に、免疫細胞はコラーゲンやエラスチンといった肌にハリを与える成分の生成にも関わっているので、ベータ・グルカンは単ににきびを治すだけでなく、肌を全体的にきれいにするのに大きな力を発揮します。
ベータ・グルカンを豊富に含む食材はキノコ類です。キノコ類には豊富な繊維質も含まれ、また殆どカロリーも含まれないので、にきびを治す方法としてだけではなく、美容全般にとって正にスーパー食材と言えるでしょう。
にきびを治す食事方法、抗酸化編
にきびを治す食材としてキノコを紹介しましたが、もう一つにきびを治すのに効果的な方法として日常的に出来るのが体の抗酸化です。
簡単な方法なのですが冬はちょっと大変かもしれません。
「冬は大変？」ちょっと不思議に思った方も多いかと思いますが、実はこれ水を大量に飲むという方法なんです。ですので冬はちょっと大変かと・・・
余りに単純な方法で、疑っている方もいるかもしれませんが、これはアレックス・グエレロという、ＮＢＡの選手など様々なスポーツ選手の栄養指導をし、絶大な効果を上げている有名な博士が提唱したものです。ちなみにこの博士、漢方薬の権威で普通の医者がさじを投げた末期がんの患者４００人に治療を行い、その８５％を５年以上生存させるという実績をもっています。
この水を大量にのんでにきびを治す方法をさらに進化させたのが、青汁を大量に飲んで体を抗酸化するというものです。これは朝の一杯とかいうレベルではなく、正に水分をすべて青汁で摂取するくらいの気持ちで飲むというものですね。
青汁の抗酸化、アルカリ化作用は絶大なものがあるので、にきびを根本的に治す方法として非常に有効な手段と言えるでしょう。