むずむず足症候群とは
むずむず脚症候群
足がムズムズして我慢できなということはありませんか？それはもしかすると、RLSという病気かもしれません。
どのような場合にRLSと診断されるか
どのような場合に、レストレスレッグ（下肢静止不能）症候群（RLS）と診断されるのでしょうか。いくつかの症状がみられたとき、医者はRSLと診断することでしょう。１．抵抗できないほど、脚を動かしたいという衝動がある。その衝動とは、昆虫が這いまわっているかのような感じがする。何か引っ張れる様な気がする。かゆみがあるなどです。２．RSLは、厄介なことに、休んでいるときに始まったり、症状が悪くなってきます。そのため、動かざるをえないようになります。３．動き始めると、症状は和らぎます。完全になくなるか、部分的にしか感じなくなります。しかし、動きが止まると、またむずむずしてきます。４．特に症状がひどくなるのは、夜です。夜にむずむずが出てきてとても寝ていられません。
もしこれらの症状がみられるなら、レストレスレッグ（下肢静止不能）症候群と診断されるでしょう。
症状の程度と年代、原因
症状の程度は人によって異なります。症状が重くなると、脚の中に虫がもぞもぞと這いまわっているかの様な感覚に襲われることがあります。それが夜の間続くこともあります。そのため慢性的な睡眠不足になります。日中も眠い状態に陥り、日常生活にかなりの支障が出るようになります。
RLS患者は男性にも、女性にもおられます。年代では、50代い所の方がかなりの数の人がRLSと診断されます。ですが、これはそのように診断される人が５０代以上の人が多いということにすぎません。実は、ほとんどの場合、症状は何十年も前から現われています。中には、子どものころから現われているという人もいます。
原因は、不明です。ですが、いくつかその引き金になるのでないかといわれている要因はあります。たとえば遺伝です。家族の中にrsl患者がいると、そうなる確率は高いと言えそうです。他には、鉄分やビタミンの不足、腎不全，糖尿病，リウマチ性関節炎，末梢神経障害といった慢性疾患も引き金になるのではとみられています。
対処法
対処方法は、人によって違います。大切なのは、症状が悪化また、緩和される時はどのような時か、何をしている時かを見極めることです。もしかすると、鉄分やミネラルの不足が原因で起きていることもあります。そのような場合には、食事や補助食品で補うようにしましょう。また、カフェインgああっかさせるということもあり増す。チョコレートやココアなどを採ったあとに起きるようでしたら、量を減らすか、完全に立つのが実際的かもしれません。同様にアルコールが引き起こす要因となる場合もあります。どんな時に症状が悪化するか観察することをお勧めします。書状に対処する方法としては、これも人それぞれですが、軽い運動が役立つという人もいます。
また動きたいという衝動を無理に抑えることは逆効果です。そうすると，ほとんどの場合症状は悪化します。そのようなときは無理せずに布団から出て動き回る用にしましょう。歩いたり，ストレッチをしたり，温水や冷水のふろに入ったり，脚をマッサージしたりなどによって不快感を軽減することができるかもしれません。