グルコサミンとコンドロイチンは関節の痛みに効果があります。
グルコサミンとコンドロイチンで関節炎対策
グルコサミンとコンドロイチンの効果は関節炎に対して大変有効です。
食品から摂りにくいグルコサミンとコンドロイチンは、サプリメントの服用で摂取できます。
グルコサミンの特徴
歳をとるにつれ、私たちの関節は変形することがあります。関節痛は５０歳代以上の人に多く、６０歳以上になると８０％以上の人がひじ、ひざ、腰、脊髄など程度の差こそあれなんらかの症状をかかえているといいます。そんな関節の問題で多いのが、階段を上り下りするときに膝が痛む、変形性膝関節症という病気です。これがひどい場合には、膝に水がたまり、また日常生活もままならなくなることもあります。
このような症状があるときグルコサミンを摂ると、関節の痛みを緩和することができます。関節の間にある軟骨がすり減ってしまうことがよくあり、そのまま治らない状態が変形関節症の状態なのです。グルコサミンは新しい軟骨の形成を促し、変形関節症の進行食い止め、さらに改善される場合もあるのです。グルコサミンは軟骨の主成分であるため、それが加えられることで軟骨が元に戻り、痛みのあった関節を修復してくれるというわけです。効果を感じるのは、グルコサミンを摂り始めてから１〜２週間くらいの人が多いようです。しかし、変形関節症は痛みが取り除かれたとしても、病気そのものが完治したわけではありません。長く時間をかけてグルコサミンを摂り続けなければ、軟骨をきちんと再生してしまうことはできないのです。
グルコサミンとコンドロイチンの効果
グルコサミンが歳をとって不足することで、関節炎を引き起こします。この関節炎とは、関節の全般的な病気をさすものです。関節炎の種類は100種類を超え、大きく炎症性と悪化症とがあります。炎症性関節炎というのはリューマチや痛風もふくまれ、関節のまわりの結合組織の炎症も入ります。悪化性関節炎は、たとえば変形性関節症などなにかがきっかけとなっておこる外傷性関節炎も含んでいます。
体重のある人、姿勢が悪い人は関節炎にかかる確率が高くなり、また遺伝や長時間激しい手作業をする人などもかかりやすくなります。こういう要因に心当たりがある人は、サプリなどでグルコサミンやコンドロイチンを摂取するといいでしょう。発生しやすい箇所は指、背骨下部、股関節、膝などが一般的で、治療は鎮痛剤で痛みを抑えるしか方法はほとんどないといわれています。副作用がほとんど認められないグルコサミンは、関節のクッションの役目をしている軟骨と自然に溶け込める成分であるため、軟骨を傷つけたり、関節炎を悪くする心配はありません。グルコサミンがあれば軟骨は生成過程で自然な形で刺激され、またコンドロイチンは古い軟骨が壊れるのを防いでくれます。
コンドロイチンとグルコサミンのサプリメント
軟骨を形成している成分のひとつがグルコサミンで、これはアミノ糖と呼ばれるアミノ酸と糖が合体したものです。もともとこのグルコサミンは人の体内に存在しているものですが、歳をとるにつれ減っていくものなのです。グルコサミンが減少していくのにブレーキをかけるには、外からグルコサミンを摂取するしかありません。食品から摂れればいいのですが、実は食品にはごく微量しか含まれないため、サプリメントでの摂取が最善の方法といえます。グルコサミンを摂るときに、コンドロイチンも同時に摂ると、さらに効果を高いものにすることができます。そうすることで関節は、クッションを与えられたようになるのです。
サプリメントや健康食品を選ぶときには一日１５００ｍｇ以上摂取できてなおかつ一緒にコンドロイチンが配合されたものにするとよいでしょう。歳をとった方には階段の上り下りはきついもので、それは関節の痛みからくるものも多いのです。歳をとって関節の痛みなどで悩まされないように、早いうちからグルコサミンやコンドロイチンのサプリメントなどを服用するといいかもしれません。